Abgesagt - Wandern und Walking für Bewegungs(wieder)einsteiger

Diese Veranstaltung wurde leider aufgrund mangelnder Anmeldungen abgesagt.

Kommen Sie wieder gemeinsam in Bewegung!

Bewegung in der Gemeinschaft war lange nicht möglich. Auch ab dem 08.06. gelten weiterhin Einschränkungen, Gruppenangebote im Freien sind aber wieder mit bis zu 20 Personen möglich. Nutzen Sie die Gelegenheit gemeinsam die Natur zu genießen und sich nebenbei in guter Gesellschaft zu bewegen. Andrea Ruß, Sport- und Gymnastiklehrerin, freut sich auf viele Bewegungs(wieder)einsteiger:

Gesundheitswandern
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Gerade jetzt ist es wichtig das Immunsystem zu stärken. Beim Gesundheitswandern wird natürlich gewandert. Das Besondere passiert unterwegs. An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern. Gesundheitswandern bedeutet:
- behutsam die Ausdauer zu trainieren
- beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen
- den eigenen Körper kennen zu lernen
- Tipps und Tricks für mehr gesunde Bewegung im Alltag
- Erfahrung austauschen mit Gleichgesinnten
- die Natur erleben
- sich selbst etwas Gutes tun und die Seele baumeln lassen
- Spaß haben und lachen!

Nordic/Reaktiv Walking
Die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna - das Nordic Walking. Es handelt sich dabei um ein äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Nordic Walking ähnelt dem Skilanglauf. Zahlreiche positive Effekte machen diese Sportart so effizient: Blutdruck senken, Cholesterin-Werte verbessern, Muskulatur kräftigen, das Herz-Kreislauf- System trainieren und überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen. Und das in jedem Alter. Lassen auch Sie sich vom Nordic-Walking-Fieber anstecken. Reaktiv Walking ist eine ganz besondere Bewegungsform. Spezielle, mit Granulat gefüllte Hanteln erhöhen den Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter.
Stöcke oder Hanteln werden zur Verfügung gestellt. Sie können jedes Mal neu wählen, ob Sie lieber mit Stöcken laufen oder die Hanteln ausprobieren möchten. Desinfektionsmöglichkeiten stehen zur Verfügung.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, kleinen Rucksack mit Getränk

Start 23. Juni – 5 Termine bis zu den Sommerferien
Treffpunkt: Grundschule Biberbach

Gesundheitswandern – Dienstag 17:00-18:30 Uhr *** Walking – Dienstag 18:30-19:30 Uhr

Diese Kurse sind kostenfrei im Rahmen des Projekts „Vital dahoim“. Eine Anmeldung ist erforderlich!

Anmerkung zu aktuellen Corona-Bestimmungen: Der Outdoor-Trainingsbetrieb ist in Gruppen von bis zu 20 Personen zulässig. Es gilt weiterhin das 1,5-Meter-Abstandsgebot. Die Maskenpflicht gilt im öffentlichen Nahverkehr und beim Einkaufen. Auf Basis dieser Bestimmungen ist Bewegung im Freien möglich. Die Kursleitung wird das Abstandsgebot wahren und keine Maske tragen.

Rückfragen und Anmeldung bitte bis zum 21.06. an:
Lena Malsch, 0172-5100650, vital-dahoim-biberbach@augsburg-asb.de.